La reducción de distracciones a la hora de estudiar contribuye en la concentración, lo que puede traducirse en un aumento del rendimiento académico. Algunas ideas para esto son:
Lugar de estudio
Útiles. En el escritorio es mejor tener únicamente los implementos necesarios para esa sesión de estudio, libro, lapiz y papel, además de otros, pero sólo los indispensables.
Mesa. La mesa debe estar lo más despejada posible, sin adornos, sin cosas que no cumplan una utilidad práctica en ese momento.
Otros items. Si necesitas algo, úsalo de manera puntual, pero guárdalo luego de usarlo, déjalo fuera de la vista.
Suelo. El suelo debe estar completamente despejado, fuera cajas, apuntes o libros que no estés utilizando en ese momento.
Paredes. Las paredes deben estar libres de posters, imágenes y pinturas que distraigan tu atención.
Métodos minimalistas de estudio
Monotarea. Probablemente el más fundamental, evita el contrario, es decir, la multitarea, haz una cosa a la vez, enfócate sólo en eso, y hasta que termines, no comiences con otra cosa.
Principio de Pareto. El 80% produce el 20% del resultado y viceversa, el 20% produce el 80%. Uno de los pilares del minimalismo. Esto puede aplicarse a:
Material de oficina. Lápices, plumas, clips, cuadernos, etc. Puedes dejar de usar el 80% y utilizar sólo el 20% para aprobar. Al mismo tiempo la carga en el bolso se hace más liviana.
Libros. Enfócate en los más útiles, busca los más efectivos, desecha la lectura innecesaria.
Actividades de estudio. Averigua cuales son tus métodos de estudio más efectivos (leer, destacar, resúmenes, tarjetas para memorizar) y enfócate en el método más efectivo.
Activdades fuera del estudio. Busca cuáles son las que fomentan tu desarrollo académico de las que no. Por ejemplo, si en un día, juegas videojuegos y sales a caminar, piensa cuál de las dos te despeja más y elige una, hazla con calma, no llenes tu día con demasiadas actividades.
Ley de Parkinson. Cuanto más tiempo tengas disponible, más tiempo tardas. Cuando planifiques tus horarios de estudio, evita darle demasiado tiempo a tareas que no lo necesitan. No necesitas periodos largos de desconcentración, necesitas tiempos cortos de dedicación al 100%.
Intervalos de estudio. Referido a lo anterior, planifica sesiones de estudio de 20 a 40 minutos como máximo y descansa entre sesiones.
Qué no hacer durante una sesión de estudio
Navegar por internet.
Entrar en redes sociales.
Mantener el correo electrónico abierto.
Mantener el móvil encendido.
Dejar la televisión encendida.
Jugar videojuegos en los breaks entre sesiones.
Siguiendo estos consejos, mantener la concentración será más simple, así como también la retención de materias y el orden con que estas se mantienen en el cerebro.
